Everyone

WJ Developers

Ice Cream Sandwich

ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ - ਆਰਮ ਵਰਕਅਟ ਆਖਰੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਹਥਿਆਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੀ ਵੱਡੇ ਬਿਸ਼ਪ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਿਕੜੀ ਅਤੇ ਤੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ - ਆਰਮ ਵਰਕਆਉਟ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਛੋਟੇ ਵਰਕ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ
ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਅਰਾਮ ਤੋਂ ਰੇਲ ਗੱਡੀ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਿਮ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ? ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ! ਰੈਜ਼ੀਡ ਫਿਟਨੇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਛੇ ਅਤੇ ਡੇਢ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਅੰਦੋਲਨ, ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨਟੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਰਕਆਉਟ ਰੂਟੀਨਾਂ ਵਿਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਔਸਤਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ, ਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲਹਿਰਾਂ ਤੇ ਖਾਸ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਛੋਟਾ, ਵਿਸਫੋਟਕ ਵਰਕਆਊਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ! ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਿਖਾਏ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ!

ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਕਾਰਖਾਨਿਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਓ
ਤੇਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ! 4 ਡਿਫੌਲਟ ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨਸ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਹੋਰ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੀਆਂ ਸਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ!

ਐਪ ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਲਾਭ:
* ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਗਰਾਫਿਕਸ
* ਵਾਇਸ ਕੋਚ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ, ਪਗ਼ ਦਰ ਪਧਆਨ ਫੀਡਬੈਕ
* 4 ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨਾਂ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਅਗਾਧ, ਅਤਿ)
* ਸਾਡੀ ਕਸਟਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਹੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ
* 12 ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਆਲਮ ਚੁਣਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
* ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 26 ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ
* ਰੈਂਡਮਾਈਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਇਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ
* ਵਿਸਫੋਟਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
* ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੋ
* ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ - ਕਸਰਤ ਨਾ ਛੱਡੋ!

ਫਾਸਟ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਰੈਜ਼ੀਡ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਲ-ਪੁਆਇੰਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਹ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਟ੍ਰੋਕਿੰਗ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੂਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ - ਆਰਮ ਵਰਕਅਪ ਹੁਣੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਫਿਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ!

ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨਿਟ - ਫਿਟਰ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ!

ਸੰਕੇਤ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਬਲਬਲਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਉ? ਬਸ ਦੋ ਖਾਲੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ (ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ!) ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੇਤ ਜਾਂ ਪੱਥਰੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਬੋਤਲਾਂ ਭਰੋ.

ਨੋਟ: ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ.

ਵਧੇਰੇ ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ - ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ!

ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ - ਫਿਟਰ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ!

Rapid Fitness - Arm Workout

Rapid Fitness - Arm Workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ